Шаг к свободе от перееданий и почему сила воли в этом не поможет

Вы держались 11 дней. Отказывали себе в сладком, не ели после семи, считали калории. А на двенадцатый съели полторы пачки печенья за один присест.И подумали: У меня нет силы воли. Но вот факт: у вас столько же силы воли, сколько у человека, который держится годами. Разница не в характере. Разница в том, как устроен мозг.Эксперимент с редиской, который всё объясняетВ 1998 году психолог Рой Баумайстер провёл эксперимент.Две группы голодных студентов посадили в комнату с двумя тарелками: свежее печенье и редиска.Первой группе сказали: ешьте печенье. Второй: только редиску, печенье не трогать.Потом обеим группам дали сложную головоломку (на самом деле нерешаемую).Результат:Группа с печеньем билась над задачей в среднем 19 минутГруппа с редиской сдалась через 8 минутТе, кто сопротивлялся печенью, потратили запас самоконтроля. На головоломку ресурса не осталось.Баумайстер назвал это истощение эго : сила воли это мышца, которая устаёт.Почему к вечеру вы срываетесь Утром вы приняли 35 решений ...