Рамадан 2026 и здоровье: как подготовиться, как правильно держать пост, сухур и ифтар?

Рамадан - не только время духовного очищения, но и период серьезных изменений в режиме питания и образе жизни. Расскажем, как подготовиться к Рамадану, что лучше есть на сухур, что едят на ифтар, что нельзя есть в Рамадан, можно ли пить во время Рамадана, как тренироваться в Рамадан и можно ли поститься при диабете.