Диетолог Дарья Русакова раскроет секрет порции пельменей

Диетолог Дарья Русакова посоветовала ограничить разовую порцию пельменей до 150–180 граммов, чтобы контролировать потребление калорий и поддерживать фигуру. Пельмени не следует есть чаще одного–двух раз в неделю, в то время как чипсы рекомендовано потреблять не чаще одного раза в месяц, заметила Марият Мухина.

Диетолог и кандидат медицинских наук Дарья Русакова высказала мнение, что оптимальный разовый объём пельменей составляет приблизительно 150–180 граммов. В интервью с "Вечерней Москвой" она подчеркнула, что пельмени относятся к достаточно калорийным блюдам, и чрезмерное их потребление может быть нежелательным.

Русакова пояснила: «На стандартную порцию отварных пельменей (150–180 граммов) приходится от 400 до 550 килокалорий, а в жареном виде их количество ещё выше».

По её утверждению, такая порция обычно содержит около 16–20 пельменей и эффективно удовлетворяет чувство голода. Тем не менее, людям, кто стремится поддерживать фигуру, рекомендуется ограничить их потребление до одного–двух раз в неделю.

Ранее диетолог Марият Мухина в беседе с НСН отметила, что чипсы не относятся к категории полезных продуктов, и их следует употреблять не чаще одного раза в месяц.