Как организм платит за нарушение work life balance
54
Work life balance часто воспринимается как популярный термин из сферы менеджмента. Для психики и тела, это вопрос устойчивости и сохранения ресурса. Когда границы между работой и личной жизнью стираются, организм начинает компенсировать дисбаланс за счёт внутренних резервов. Сначала это почти незаметно. Со временем перегрузка приобретает системный характер.В гештальт подходе человек рассматривается как целостная система. Контакт с миром, контакт с собой, завершение циклов, восстановление образуют единый процесс. Когда один из этих элементов нарушается, напряжение накапливается в теле и постепенно становится фоном.Хроническое возбуждение вместо живого ритмаОрганизм функционирует ритмично. Напряжение сменяется разрядкой. Усилие переходит в отдых. Контакт завершается отступлением.Если работа заполняет всё пространство жизни, мобилизация фиксируется как постоянное состояние. Повышается уровень кортизола. Активируется симпатическая нервная система. Формируется устойчивое внутреннее давление ...