Борюсь за осанку
38
В этом году я поставила перед собой цель выровнять осанку.У меня с ней, еще с детства, большие проблемы. Сказался рост и дисплазия тазобедренных суставов. Примерно с 20 лет у меня сильно болела поясница, и был выраженный поясничный гиперлордоз. Конечно же, я занималась упражнениями, но помогало это ненадолго.Погрузившись в информацию и найдя хорошего врача-реабилитолога, я узнала, что такая проблема бывает из-за спазма подвздошно-поясничной мышцы.Я стала делать упражнения на расслабление этой мышцы, и мой гиперлордоз значительно выровнялся. Он уже близок к норме, а поясница перестала болеть.Также мне легче стало держать осанку. Кроме этого, я делаю различные упражнения для укрепления соответствующих мышц спины и хожу на массаж.Меня очень радуют такие результаты. Жаль, что информации об осанке не так много даже в интернете.