Диетолог Писарева: резкий отказ от кофе может вызвать «синдром отмены»
Нутрициолог и диетолог Ирина Писарева рассказала, что резкий отказ от кофе может вызвать «синдром отмены».
В беседе с «Вечерней Москвой» эксперт отметила, что в такой ситуации может возникнуть головная боль из-за расширения сосудов головного мозга, появиться сонливость и раздражительность, а также снизиться концентрация внимания.
В то же время, по словам специалиста, через четыре недели человек вновь начинает ощущать прилив сил, у него улучшается качество сна, поднимается настроение и исчезает тревожность.
«Если человек привык пить по четыре — пять чашек кофе в день, то в первые две недели лучше сократить количество чашек до двух — трёх. В третью неделю оставить только одну чашку, а когда организм адаптируется к нормальной работе при минимальной дозе кофеина, можно полностью исключить его из рациона», — добавила диетолог.
Ранее интегративный нутрициолог, коуч Наталья Войтович в беседе с 360.ru рассказала, что блины являются источником энергии за счёт содержащегося в их составе большого количества углеводов.