Кето диета, Кето марафон - 15 кг лучшая диета
8
Мой кето-марафон и минус 15 кг Когда меня спрашивают, как мне удалось сбросить 15 кг, было 66 кг стало 52 кг, я честно отвечаю: без магии и надрыва. Просто система. Я давно убедилась (и на себе, и на клиентах), что 80% результата даёт питание и лишь 20% спорт. Именно поэтому в моих марафонах мы начинаем не с изнуряющих тренировок, а с того, что лежит на тарелке. Кето это низкоуглеводное питание, где организм учится получать энергию из жиров. Да, мы дружим с жирами, а не боимся их. И самый приятный бонус сытость. Нет вечного что бы съесть , нет качелей сахара, нет срывов. Ты ешь и тебе реально хватает. В рамках марафона мы также 2 раза в неделю практикуем интервальное голодание мягко, без фанатизма и с пониманием процессов в организме. Это не про терпеть , а про восстановление чувствительности к голоду и насыщению. Я нутрициолог, и все свои марафоны веду лично. Это не скачайте меню и держитесь как хотите , а живое сопровождение, поддержка и корректировки по ходу. И да, девчонки на моих Марафонах ...