Новое
Почему меняется наше настроение? Разбираем с научной точки зрения
27
Клиенты часто спрашивают меня: Почему сегодня я полон энергии, а завтра будто выжат? Давайте разберём механизмы переменчивости настроения через призму современной науки.????Основные факторы влиянияНейрохимия мозга Настроение напрямую зависит от уровня нейромедиаторов: ➖серотонин регулирует чувство благополучия; ➖дофамин отвечает за мотивацию и удовольствие; ➖норадреналин влияет на активность и бдительность; ➖ГАМК снижает тревожность. Источник: Young S. N. (2007). How to increase serotonin in the human brain without drugs . Journal of Psychiatry Neuroscience, 32(6), 394 399.Циркадные ритмы Наши внутренние биологические часы регулируют суточные колебания настроения. Пик позитивного фона обычно приходится на позднюю первую половину дня, а спад на ранние утренние часы.Источник: Duffy J. F., Wright K. P. (2005). Entrainment of the human circadian system by light . Journal of Biological Rhythms, 20(4), 326 338.Когнитивные искажения Способ интерпретации событий ...