Александр Мясников рассказал, как избавиться от привычки есть котлеты перед сном
В статье Мясников делится рекомендациями, как отказаться от ужина с котлетами перед сном, чтобы улучшить качество сна и здоровье. В эфире программы «О самом главном» на платформе «Смотрим» известный врач и телеведущий Александр Мясников предложил замену котлетам на ужин — свежий салат. Этот совет он дал в ответ на вопрос женщины, которая ищет способы контролировать свою привычку наедаться после шести вечера.
Женщина отметила, что к вечеру её организм «просит» котлет, борщ и торт. Мясников согласился, что иногда испытывает похожие желания, однако считает, что тяжелую пищу лучше оставлять для обеда.
"Попробуйте сначала приготовить салат из редиски или капусты, если вам хочется котлет", — посоветовал врач.
Он также добавил, что свежие овощи не только легкие, но и питательные, что поможет чувствовать насыщение без перегрузки организма перед сном. Кроме того, Мясников рекомендовал включать в вечернее меню богатые клетчаткой продукты, такие как брокколи, морковь или шпинат.