Ученые доказали пользу дневного сна: 20–30 минут снижают риск инсульта и деменции

Короткий дневной сон — привычка, которую долго считали признаком лени или избытка свободного времени. Но современные исследования показывают совершенно другую картину: 20–30 минут дремы днём могут заметно снизить риск инсульта, поддерживать здоровье сосудов и помогать мозгу стареть медленнее. При этом ключевое слово — «короткий». Именно такие дремы работают как мягкая перезагрузка нервной системы, не нарушая ночной сон и не вызывая «сонной инерции».