Врач Демьяновская: регулярные дыхательные практики снижают уровень стресса
Врач Екатерина Демьяновская рассказала, как бороться с хроническим стрессом. По ее словам, важно регулярно выполнять определенные действия.
Как пишет «МИР 24», нужно каждый день совершать прогулки на свежем воздухе и выполнять дыхательные практики. Правильное питание и здоровый сон тоже помогут улучшить состояние.
При этом Демьяновская отметила, что важно сначала найти причину стресса и устранить ее. В некоторых случаях даже потребуется помощь психолога.