Смех - лучшее лекарство от страха

Заклинание от страха: Как доведение до абсурда обезоруживает тревогуПомните заклинание Ридикулус из Гарри Поттера ? Чтобы победить Боггарта существо, принимающее облик самого большого страха волшебника, нужно было представить его в смешном виде и произнести заклинание. Метод доведения страха до абсурда это не магия, а мощный когнитивный инструмент, который может ослабить хватку даже самых сильных тревог.Страх питается серьезностью, а абсурд его обезвреживаетНаш мозг устроен так, что он воспринимает тревожные мысли и образы как прямую и реальную угрозу. Мы прокручиваем в голове провал на презентации, разговор с начальником или медицинский диагноз с полной серьезностью. Эта серьезность топливо для страха. Он набухает, становится монументальным и всепоглощающим.Суть методаМы отказываемся играть со страхом по его правилам, где он грозный диктатор. Вместо этого мы приглашаем его в комедийный клуб. Доводя пугающую ситуацию до абсурда, мы посылаем мозгу мощный сигнал: ЭТО НЕ РЕАЛЬНАЯ УГРОЗА. ...