Как понять, хватает ли вам протеинов?
Нехватка белка – это одна из главных проблем популярных диет с жесткими ограничениями.
Отказ от мяса, рыбы или птицы должен быть хорошо продуманным, и его необходимо компенсировать белком растительным, иначе в вашем организме начнутся серьезные сбои.
Это очень важно помнить тем, кто предпочитает смузи на завтрак, пасту или гречку на обед и салат на ужин: без белка – растительного или животно