детальный пересказ книги Эдриана Уэллса “Метакогнитивная терапия (МКТ)”

Главный тезис МКТ: не то, что мы думаем, вызывает страдание, а то, как мы думаем о своих мыслях. Метакогниции это убеждения и установки о собственных процессах мышления (например: Если я буду волноваться, то смогу подготовиться к худшему ).МКТ утверждает, что именно метакогниции формируют дезадаптивный паттерн мышления, называемый когнитивно-аттентивным синдромом (CAS). Этот синдром поддерживает тревогу, депрессию, обсессии и другие расстройства.Что такое CAS (Cognitive Attentional Syndrome)CAS состоит из:руминации (навязчивые раздумья о прошлом);беспокойства (переживания о будущем);фиксации внимания на угрозе (внутренней или внешней);непродуктивных стратегий совладания (избегание, подавление мыслей, самопроверки). Эти механизмы удерживают человека в состоянии угрозы и мешают естественному угасанию тревоги.Различие между когницией и метакогнициейКлассическая когнитивная терапия (Бек, Эллис) работала с содержанием мыслей: Я неудачник , Мир опасен . МКТ работает с отношением к мысли: Мои ...