Кардио: всё, что нужно знать о сердце фитнеса
81
Беговая дорожка, эллипс, велосипед, степпер — всё это мы привыкли называть «кардио». Для кого-то это лучший способ «сжечь» лишние калории, для других — средство укрепить сердце и повысить выносливость. Но у кардиотренировок есть и мифы, и подводные камни. Разбираемся, что стоит за модным словом «кардио» и как извлечь из него максимум пользы.
Что такое «кардио»
Слово «кардио» в переводе