Как работа в саду может улучшить психическое здоровье
Существует целое направление под названием «садовая терапия», которое предполагает использование «растительных и садовых практик для поддержки людей, нуждающихся в лечении», сообщает AP News.
Карен Хейни, инструктор по садовой терапии в Калифорнийском университете в Лонг-Бич, пишет: «Исследования показывают, что 20-30 минут работы в саду несколько раз в неделю могут снизить уровень стресса и улучшить настроение, причем чем регулярнее работа в саду, тем больше пользы она приносит».
Садоводство облегчает симптомы тревожности и депрессии, а также способствует обретению спокойствия, целеустремленности и чувства выполненного долга.
В ходе одного исследования выяснилось, что те, кто целенаправленно занимался садоводством, сообщили об укреплении социальных связей, снижении уровня стресса и увеличении потребления клетчатки примерно на 7%.
Было доказано, что это занятие снижает факторы риска некоторых физических и психических заболеваний, включая депрессию, высокое кровяное давление, диабет 2-го типа и рак. Также участники исследования сообщили о повышении физической активности на 42 минуты в неделю, чего не наблюдалось у тех, кто не занимался садоводством.
К слову, ранее мы писали о том, что в Сети активную популярность набирает тренд на ледяные ванны. Подробнее – здесь.
Запись Как работа в саду может улучшить психическое здоровье впервые появилась PEOPLETALK.