Ходьба — это кардио или нужно ускоряться
55
Ходьба может быть отличной кардиотренировкой, если знать, как правильно идти. Сколько шагов в минуту нужно делать, чтобы улучшить здоровье сердца? И когда обычная прогулка становится настоящей нагрузкой?