Переход от невротического альтруизма к здоровому эгоизму: почему это важно и как начать
66
Многие люди, особенно те, кто привык заботиться о других больше, чем о себе, сталкиваются с проблемой невротического альтруизма. Это состояние, при котором человек постоянно жертвует своими интересами ради окружающих, часто забывая о собственных потребностях. Такое поведение кажется благородным, но на деле приводит к постоянной усталости, обидам и внутреннему опустошению.Здоровый эгоизм: что это такое?Здоровый эгоизм это умение заботиться о себе без чувства вины, уважать свои границы, желания и потребности. Это не значит становиться черствым или равнодушным к близким, просто вы перестаёте отдавать больше, чем получаете.Главное научиться строить отношения на равных, где обмен энергией, вниманием и поддержкой происходит с обеих сторон.Пример из жизни: Кира всегда помогала коллегам, делала чужую работу, забирала детей соседей из сада, готовила ужины для всей семьи, забывая о себе. Однажды она почувствовала, что сил больше нет. Пройдя терапию, Кира научилась говорить нет , даже самым близким, ...