Что будет с организмом, если спать меньше 5 часов в сутки

Сон меньше 5 часов в сутки ухудшает память и скорость реакции.

Также такой сон провоцирует депрессию, ожирение, сахарный диабет, болезни сердца и сосудов.

Об этом предупредил врач-невролог Владимир Мартынов.

В чем опасность сна меньше 5 часов в сутки, специалист рассказал в разговоре с МИА «Россия сегодня».

Чем опасен сон меньше 5 часов 


Это сильнейший стресс для организма, – констатировал невролог.


По его словам, пятичасовой сон повышает уровень гормона стресса кортизола, снижает иммунитет, ухудшает обмен веществ.

Врач предупредил, что хронический недосып напрямую связан с развитием болезней сердца и сосудов, ожирения, сахарного диабета, депрессии.

Также ухудшаются память, концентрация внимания, скорость реакции.

Более того, возможно появление симптомов, схожих с алкогольным опьянением.


Ущерб от хронического недосыпа суммируется, и компенсировать его «высыпанием» на выходных не получится, – заключил специалист.