Диетолог назвала лучшие продукты для сохранения здоровья сердца

Людям старше 50 лет необходимо регулярно употреблять жирную рыбу, болгарский перец и льняное масло.

Эти продукты позволяют сохранить здоровье сердца, рассказала диетолог Елена Соломатина.

Лучшие продукты для сердца она назвала в разговоре с «Вечерней Москвой».

Какие продукты полезны для сердца

Во-первых, продукты, богатые жирными кислотами омега-3, предотвращающими атеросклероз. 

Кислоты омега-3 в большом количестве содержатся в жирной рыбе, печени трески, льняном масле.

Во-вторых, сохранить здоровье сердца помогают продукты, разжижающие кровь.

Таким действием обладают, в частности, болгарский перец, чеснок и лук.

В луке также содержится кверцитин, укрепляющий мелкие сосуды и улучшающий кровообращение в ЦНС.


А чеснок богат германием, от которого зависит работа клапанов сердца, – отметила Соломатина.