Эмоциональное выгорание, как может помочь когнитивно-поведенческой терапия.

Даже совсем молодые специалисты, проработавшие год-полтора, говорят о том, что чувствуют симптомы эмоционального выгорания. Это явление не ограничивается лишь старшими поколениями или теми, кто давно в профессии оно захватывает даже тех, кто только начал свой путь. Почему так происходит?Чтобы найти ответ, обратимся к теории стресса Ганса Селье, которая помогает понять, как именно наше тело и психика реагируют на постоянные перегрузки Теория стресса канадского ученого Ганса Селье описывает три этапа адаптации организма к стрессу: 1. Реакция тревоги. На первом этапе организм моментально реагирует на внешний раздражитель, активизируя защитные механизмы. Это кратковременная фаза, в которой выделяются гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол, чтобы подготовить тело к действию. Человек чувствует прилив сил, обострение восприятия, в том числе повышается концентрация внимания, готовность к быстрому реагированию. На этой стадии человек может быть очень эффективен в работе. Но если источник ...