Диетолог назвал продукты, которые помогут похудеть к лету

Быстро похудеть к лету поможет употребление овощей и фруктов зеленого цвета.

Об этом рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.

Ускоряющие похудение продукты он назвал в разговоре с «Москвой 24».

Как похудеть к лету


Ускорить процесс потери веса помогут продукты, которые содержат больше всего клетчатки, – свежие зеленые овощи, – рассказал Арзамасцев.


Он посоветовал употреблять по 150 г овощей с каждым приемом пищи.

По словам диетолога, обратить внимание следует на капусту, сладкий перец, огурцы.


Клетчатка действует на барорецепторы, после чего чувство голода снижается, – пояснил врач.


Также способствуют похудению зеленые фрукты – яблоки, твердые груши.

Однако фрукты следует употреблять с осторожностью, поскольку в них много фруктозы.


Достаточно съедать по одному фрукту в день, – уточнил эксперт.


Он также предупредил, что богатые клетчаткой продукты противопоказаны при проблемах с ЖКТ, таких как гастрит и язва.