Врач раскрыла, как не угробить спину во время дачных работ

Во избежание травм спины на даче следует отдыхать раз в полчаса. Такой совет дала врач-терапевт Сабина Дельманова.

Как не угробить спину во время дачных работ, специалист рассказала в разговоре с изданием NEWS.ru.Боль в спине, пожалуй, самая распространенная жалоба дачников, – констатировала врач.По ее словам, чтобы избежать травм спины, необходимо часто отдыхать, в идеале – каждые полчаса.Не ставьте трудовых рекордов, – призвала Дельманова.Она уточнила, что отдыхать лучше всего лежа, причем на ровной твердой поверхности.Это позволит мышцам расслабиться и предотвратит спазм, – рассказала специалист.Также она посоветовала дачникам не поднимать тяжести рывком и не носить грузы в одной руке.Если при работе приходиться низко наклоняться, следует встать на четвереньки, добавила терапевт.