Кишечник остановится: ТОП-2 продукта, отказ от которых ведет к деградации ЖКТ
Гастроэнтеролог Сергей Вялов предупреждает пациентов с проблемами кишечника об опасной ошибке.
Многие вместо корректировки рациона выбирают стимулирующие слабительные, которые лишь временно снимают симптомы, но наносят вред органу. По словам врача, ключ к здоровью кишечника кроется в достаточном питье воды и клетчатке.
Необходимое за сутки съедать не менее 300 граммов овощей, иначе риск запоров значительно возрастает. Оптимальные источники клетчатки — яблоки и отруби, которые можно запивать водой.
Что касается жидкости, то лучшим вариантом остается чистая вода. Важно помнить, что соки и газированные напитки не могут её полностью заменить, а минимальная норма составляет 1,5 литра в день.
Кроме того, после 45 лет Вялов настоятельно рекомендуют проходить колоноскопию для своевременного выявления полипов и аденом, что существенно снижает риск онкологии.