Тренер Литовченко: любая физическая активность подразумевает правильную нагрузку
Фитнес-тренер, EMS-тренер и основатель фитнес-студии Fitlit Сергей Литовченко заявил, что любая физическая активность подразумевает правильную нагрузку и должна учитывать подготовку занимающегося.
«Человек может получить растяжение, он может получить разрыв связок, чересчур большое выделение молочной кислоты, что приведёт к отёчности, температуре», — отметил эксперт в беседе с ОТР.
По словам специалиста, следует постепенно набирать темп тренировок. Оптимальным вариантом является один-два подхода к каждому тренажёру с 10—12 повторениями.
Перенапряжение может привести к обратному эффекту — снижению иммунитета и последующим заболеваниям, добавил тренер.
Ранее фитнес-тренер Simple Fit Мария Вереникина рассказала, что утренние тренировки помогут быстрее настроиться на рабочий ритм.
