Эксперт рассказала, когда дефицит витаминов можно принять за деменцию

Недостаток витаминов может вызывать забывчивость и спутанность сознания.

Нехватка витаминов B и D может ввести в заблуждение и напомнить симптомы деменции, как сообщила психолог Кимберли Уилсон в эфире BBC Morning Live. Она отметила, что дефицит витаминов может привести к внезапной забывчивости и потере ориентации во времени. Об этом пишет Daily Mirror.

Особенно это может вызывать тревогу у женщин в период менопаузы, поскольку у них вероятность развития болезни Альцгеймера в два раза выше, чем у мужчин.

Если вы заметили признаки "затуманенного мозга", это может вызвать беспокойство по поводу возможного развития деменции. Однако, как отметила Уилсон, это не всегда так.

Одной из ключевых причин такого состояния является снижение эффективности работы кишечника с возрастом, что затрудняет усвоение полезных элементов из пищи. Это приводит к дефициту витаминов.

Чтобы восполнить недостаток витаминов, психолог советует включить в свой рацион больше жирной рыбы, красного мяса, печени и яиц.

Психолог рекомендовала включить в рацион продукты, богатые полифенолами: чернику, зелёный чай, фасоль, малину, баклажаны и морковь. По мнению Уилсон, эти продукты снижают хроническое воспаление, которое может негативно влиять на работу мозга.