Что такое тревога? И как гештальт-терапия помогает справляться с ней?
69
???? Тревога это не просто излишнее беспокойство. Это древний эволюционный механизм, который помогал нашим предкам выживать. Увидев хищника, человек испытывал страх и либо убегал, либо готовился к борьбе. Сегодня хищников нет, но тревога осталась она реагирует на современные угрозы: дедлайны, конфликты, неопределенность.Без тревоги вообще жить нельзя. Она помогает: - Быть внимательными и осторожными. - Мобилизовать силы для решения задач. - Избегать реальных опасностей. Но когда тревога становится слишком сильной или частой, она перестает быть полезной и начинает мешать жить. ???? Как гештальт-терапия помогает справляться с тревогой????? Гештальт-терапия учит жить в настоящем моменте. Тревога часто связана с мыслями о том, что будет, если... . Осознанность помогает вернуться в реальность. ???? Тревога может быть связана с необработанными психикой ситуациями из прошлого. Гештальт-терапия помогает по новому прожить эти ситуации и освободиться от их влияния. ???? Вместо ...