Врач Савосина рассказала о рисках при использовании утяжелителей при тренировках
Врач-реабилитолог, фитнес-эксперт, основатель школы функционального фитнеса Move4S Леля Савосина рассказала о рисках силовых тренировок с отягощениями.
В беседе с изданием «Подмосковье сегодня» эксперт отметила, что использование гантелей, штанги или бодибара во время занятий увеличивает вертикальную нагрузку на позвоночник.
По словам специалиста, это может привести к уменьшению высоты межпозвонковых дисков, а также к потере их амортизационных свойств.
«Также возможна деформация изгибов позвоночника — развиваются гиперлордоз, усиленный кифоз, что влечёт за собой наклон вниз или в сторону грудной клетки, выпирание живота и повышенное давление на тазовую диафрагму», — сказала Савосина.
Кроме того, занятия с утяжелителями без специальной подготовки могут привести к появлению дегенеративно-дистрофических заболеваний, ограничению подвижности, сколиозу и мышечной дистрофия, добавила эксперт.
Ранее травматолог-ортопед НКЦ №3 ФГБНУ им. Б.В. Петровского Дмитрий Беляков предупредил, что боль в поясничном отделе позвоночника нельзя игнорировать.