Врач назвала продукты-антидепрессанты
Эмоциональное благополучие во многом зависит от еды, которую употребляет человек. Об этом рассказала невролог, кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская в интервью «Известиям».
«Пища не только обеспечивает нас необходимыми питательными веществами, но и влияет на состояние нашего кишечника и его микрофлоры. В кишечнике живут полезные и потенциально вредные бактерии, и важно поддерживать баланс между ними. Если по каким-либо причинам полезные бактерии начинают уступать позиции, условно-патогенные микроорганизмы могут начать активно размножаться и нанести вред организму. Это также может отразиться на нашем настроении и поведении», – пояснила врач.
Исследователи обнаружили, что вероятность развития депрессии у людей, которые регулярно употребляют в пищу йогурты и кефир, гораздо ниже. По мнению учёных, причина этого явления кроется в лактобациллах – полезных молочнокислых бактериях. Лактобациллы способствуют повышению уровня интерферона гамма-белка, который играет важную роль в поддержании нормальной работы иммунной системы. Этот белок также помогает снизить воспаление и справиться со стрессом.
Ранее сообщалось, что самые полезные начинки для блинов назвала нутрициолог.