Диетологи врут: врач рассказал, сколько раз в день на самом деле надо есть

Мифы развенчал доктор Филатов. Людей часто обманывают в интернете — диетологи рассказывают, как быть здоровым и скинуть лишний вес, питаясь часто и дробно. Однако на самом деле подобные рекомендации зачастую вводят в заблуждение, считает врач Филатов, пост на эту тему он опубликовал в авторском Telegram-канале. «Где вы видели, чтобы 200 лет назад человек ел по 5-6 раз в день? А пещерным людям это удавалось вообще не каждый день», — иронично отметил медик. «Поэтому, запомните: здоровому человеку оптимально питаться всего лишь 2-3 раза в сутки», — добавил Филатов. По его словам, только так уровень инсулина будет в норме и не будет мешать сжигать лишние килограммы. Кроме того, врач назвал байкой правило «не есть после 18.00», чтобы похудеть. «Мой совет: кушайте на здоровье за 2-3 часа до сна, но правильные продукты: птицу, рыбу, морепродукты, овощи. Они не навредят фигуре, а наоборот, продлят сытость, а сон станет крепче», — отметил доктор. Ранее ученые нашли продукт, который способен замедлить старение.