Примеры валидации и инвалидации в диалоге подруг
93
Один из важных навыков в ДБТ это валидация. Разберем на примерах, чтобы понять отличия между валидацией, инвалидацией и их уместности.Анна и Мария подруги, обсуждают ситуацию на работе. Анна говорит о том, что её не ценят на работе, и она чувствует себя подавленной из-за этого.Анна: Я так устала от того, что меня не ценят на работе. Каждый раз, когда я предлагаю идеи, они просто игнорируют меня. Я чувствую, что мои усилия никому не нужны. ---1. Неверный вариант: Валидируют все - и валидное, и невалидноеМария: Я понимаю, что ты расстроена, и это нормально. Но ты ведь не должна так сильно переживать из-за работы. Просто продолжай делать свое дело, и всё будет хорошо. Комментарий: В этом варианте Мария валидирует как валидные чувства Анны (расстройство из-за отсутствия признания), так и невалидные (что её усилия никому не нужны). Это может привести к тому, что Анна будет продолжать чувствовать себя игнорируемой и недооцененной, так как её реальные переживания не будут должным образом признаны. ...