Фрагмент диалога РЭПТ-психотерапевта с клиентом по запросу проработки низкой самооценки

Клиент: Я постоянно сравниваю себя с другими. У меня ощущение, что я всегда хуже.Психолог: А что именно заставляет тебя так думать?Клиент: Ну, у коллег больше достижений, у друзей лучше личная жизнь Психолог: То есть ты измеряешь свою ценность через успехи других?Клиент: Получается, так Но ведь если кто-то лучше, значит, я недостаточно хорош?Психолог: А если кто-то ниже ростом, делает это тебя выше?Клиент: Ну, нет Психолог: Тогда почему успехи других должны делать тебя хуже?Клиент: Никогда так не думал Психолог: Давай попробуем сравнивать тебя не с другими, а с тобой вчерашним. Что ты улучшил за последний год?Клиент: Ну я стал увереннее, выучил новый навык Психолог: Вот именно! Главное твой собственный рост, а не чужие достижения. Вывод:Главная задача в описанном выше фрагменте устранить противоречие, при котором ценность личности ставится в зависимость от чужих успехов, что приводит к постоянному мучительному сравнению. Это противоречит самой природе человека, которую точно выразил Виктор ...