Составлен список витаминов, необходимых после 40 лет

Людям старше 40 лет необходимо употреблять витамин D3.

Он замедляет старение и профилактирует онкологические заболевания, рассказала семейный нутрициолог, парафармацевт Юлия Попова.

Витамины, необходимые после 40 лет, эксперт перечислила в разговоре с изданием с NEWS.ru.

Какие витамины нужно принимать после 40 лет

Во-первых, витамин D3. Нормализует артериальное давление, укрепляет иммунитет, замедляет старение, профилактирует онкологию.

Также этот витамин важен для профилактики остеопороза. Как пояснила Попова, без витамина D3 не усваивается нормально кальций. 

Кальций, в свою очередь, укрепляет кости, высвобождает гормоны и ферменты, регулирует передачу нервных импульсов.

Во-вторых, витамин С. Обладает антиоксидантными свойствами, предотвращает преждевременное старение.

Также способствует улучшению углеводного обмена, помогает держать под контролем уровень глюкозы и вес.

В-третьих, витамин Е. Тоже является антиоксидантом, замедляющим окислительные процессы, защищающим клетки и укрепляющим иммунитет. 

Делает сосуды более эластичными, предотвращает образование холестериновых бляшек. 


Влияет на синтез гормонов, особенно половых, от которых зависит скорость старения, – отметила нутрициолог.


Также она посоветовала людям старше 40 лет принимать коллаген, омегу-3 и магний.