Названы способы контролировать давление без лекарств
Среди них — полноценный сон и медитация
Гипертония – распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы, особенно у людей старше 40-45 лет. Кардиолог-диетолог Асият Хачирова в интервью "Ленте.ру" рассказала о методах контроля давления без лекарств.
Врач рекомендует начать с коррекции образа жизни, включая диету с низким содержанием соли (не более 2,5 грамма в сутки) и снижение веса на 10% при избыточной массе.
Также необходимо заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю, медитировать, высыпаться и отказаться от кофе и энергетиков.
"Комплексный подход к лечению гипертонии, включающий коррекцию образа жизни, медикаментозную терапию и регулярные медицинские осмотры, позволяет эффективно контролировать артериальное давление и снижать риск осложнений", – отметила специалист.