Новое
Врачи рассказали, сколько нужно спать, чтобы похудеть
Врачи рассказали, сколько нужно спать, чтобы похудеть. Рекомендуется спать не менее восьми часов в сутки и ложиться не позднее 23 часов.
Именно в это время в организме вырабатывается гормон, принимающий участие в процессе расщепления жиров. Об этом пишут "РИА Новости" со ссылкой на врача-эндокринолога Марию Калошину.
Также в период похудения важно не пропускать завтрак. Его калорийность должна составлять около 35 процентов от общего рациона.
Ранее нутрициолог назвала продукты, которые помогут худеть без срывов. По словам специалиста, дома должен быть хотя бы минимальный запас овощей и фруктов.
Также врач посоветовала заранее сварить несколько яиц, чтобы они были всегда под рукой как самостоятельное блюдо или для приготовления сэндвича. Нежирный йогурт без добавок также является отличным перекусом.
Именно в это время в организме вырабатывается гормон, принимающий участие в процессе расщепления жиров. Об этом пишут "РИА Новости" со ссылкой на врача-эндокринолога Марию Калошину.
Также в период похудения важно не пропускать завтрак. Его калорийность должна составлять около 35 процентов от общего рациона.
Ранее нутрициолог назвала продукты, которые помогут худеть без срывов. По словам специалиста, дома должен быть хотя бы минимальный запас овощей и фруктов.
Также врач посоветовала заранее сварить несколько яиц, чтобы они были всегда под рукой как самостоятельное блюдо или для приготовления сэндвича. Нежирный йогурт без добавок также является отличным перекусом.