Дофаминовое голодание, как профилактика дофаминовой зависимости
31
Современная жизнь изобилует лёгкими удовольствиями: доступ к любому контенту, еда, которую только можно придумать, любые психотропные стимуляторы, шопинг без границ и так далее. Чувствительность к этим лёгким радостям жизни постепенно притупляется. И чем старше мы становимся, тем пресыщенней кажется жизнь. То, что раньше доставляло удовольствие, с годами перестает радовать. Даже отношения с противоположным полом сейчас стали доступнее, чем 100 лет назад. Дофаминовое голодание поможет взбодриться. Проводить его можно по схеме: 1. В течение недели за 1-4 часа до сна исключите все гаджеты, в том числе, телевизор. 2. Потом увеличится это время: ограничьте себя на весть день раз в неделю потом. 3. После устройте себе два полноценных выходных от информационного мусора раз в 3 месяца. 4. В итоге вы придёте к неделе, свободной от вредных зависимостей, раз в год. К примеру, во время отпуска.Чем себя занять во время дофаминового голоданияНа самом деле вам не придётся лишать себя радостей жизни на ...