Врачи перечислили 10 основных факторов, способствующих долголетию
Для обеспечения долгой и комфортной жизни человеку необходимо учитывать 10 факторов, которые в целом сводятся к контролю веса и правильному питанию. О конкретных шагах, которые позволят продлить срок жизни, рассказали врачи.
По словам медиков, комплексные меры ухода за здоровьем играют первостепенное значение в вопросе долголетия. Доктора среди прочего рекомендуют больше есть богатую белками пищу, в том числе рыбу, творог и яйца. Кроме того, важно контролировать и прием витамина D, необходимого для поддержания организма здоровым. Врачи также советуют больше двигаться и общаться с окружающими, не замыкаясь в себе.
— Больше двигайтесь и избегайте сидячего образа жизни... Поддерживайте позитивные контакты с окружающими, — передает слова медиков UfaTime.ru.
Среди других шагов — употребление орехов, богатых витамином Е, а также продуктов с омега-3 жирными кислотами.
Качество и продолжительность жизни человека зависят в том числе от рациона питания. Правильно выбранные продукты способствуют долголетию и поддержанию здоровья организма, а другие, напротив, отбирают драгоценные годы. Подробнее о вредных продуктах, которые могут сократить жизнь и спровоцировать развитие опасных заболеваний, — в материале «Вечерней Москвы».