Тренер Валиева: сидячий образ жизни приводит к заболеваниям позвоночника
Главный тренер (head coach) американской школы гимнастики «Grace Rhythmics» Алиса Валиева рассказала, что сидячий образ жизни постепенно приводит к деформации позвоночника и мышц и увеличивает вероятность других заболеваний.
Малоподвижный, сидячий, образ жизни негативно сказывается на кровообращении и обмене веществ, увеличивая риск хронических заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые проблемы, объяснила специалист в беседе с RuNews24.ru.
«Появляются и проблемы с осанкой, которые часто остаются незамеченными до тех пор, пока не начинают мешать в повседневной жизни», — объяснила тренер.
По словам Валиевой, для предотвращения патологий рекомендуется делать перерывы каждый час, проводить комплекс упражнений и растяжку, а также в целом больше двигаться.
Ранее врач-реабилитолог, фитнес-эксперт, основатель школы функционального фитнеса Move4S Лёля Савосина рассказала об особенностях выполнения планки.