Фитнес-тренер Прокудина рассказала о преимуществах осенних тренировок
Тренер фитнес-платформы FitStars Елизавета Прокудина рассказала, что спортивные занятия в прохладном осеннем климате более эффективны, чем летние тренировки, и имеют ряд преимуществ.
«Прохладный воздух и умеренная температура создают идеальные условия для интенсивных занятий, в отличие от летнего зноя», — констатировала Прокудина в беседе с «Газетой.Ru».
Среди видов активности, наиболее подходящих для осени, она выделила бег, велопрогулки, пешие прогулки и тренировки с собственным весом.
При этом фитнес-тренер посоветовала учитывать погодные условия, а также подбирать подходящую экипировку и не забывать о поддержании водного баланса.
Чтобы не терять мотивацию, она рекомендовала ставить чёткие цели, составлять расписание, разнообразить тренировки, а также выделять необходимое время на отдых и восстановление.
Ранее врач-реабилитолог, фитнес-эксперт, основатель школы функционального фитнеса Move4S Лёля Савосина рассказала об особенностях выполнения планки.