Невролог дала советы по избежанию плохого самочувствия при магнитных бурях

Невролог, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская рассказала «Известиям» 7 ноября, как магнитная буря влияет на людей, как к ней можно подготовиться, что нужно и чего не стоит делать в это время.

«От магнитных бурь страдают в основном люди с расстройством вегетативной нервной системы. Метеорологические изменения, колебание электромагнитного поля земли и прочие внешние факторы, связанные с погодой и даже движением планет, например, во время солнечного затмения, могут влиять на работу вегетативной нервной системы, запуская небольшие, но комплексные перестройки в организме, что, в свою очередь, сказывается в том числе на тонусе стенок капилляров, вязкости крови и влияет на кровоток», — объяснила она.

По ее словам, обычно это не оказывает воздействия на самочувствие, но у некоторых людей наблюдается повышенная восприимчивость к изменениям погоды, солнечной активности, геомагнитным колебаниям. Это состояние называется метеочувствительностью.

«В период магнитной бури замедляется кровоток в сосудах, уменьшается сила сердечных сокращений, могут возникать аритмии. Может начаться головная боль, головокружение. Нередко появляется ноющая боль в суставах, повышается или понижается артериальное давление, обостряются хронические болевые синдромы, возникает ощущение давления в глазных яблоках», — уточнила врач.

Демьяновская отметила, что на фоне физических симптомов может повыситься тревожность, появиться необъяснимый страх или раздражительность. У людей с хроническими болезнями печени или почек, сердечно-сосудистыми или нервно-мышечными заболеваниями, остеопорозом, остеоартритом, эпилепсией чувствительность к геомагнитным бурям повышена.

«Ослабить влияние геомагнитных бурь на организм помогает в первую очередь общее укрепление здоровья. Излечение от хронических заболеваний или выход в стойкую ремиссию значительно снижает метеочувствительность», — подчеркнула невролог.

«Облегчить состояние помогает метеопрофилактика — посильная гимнастика, прогулки на свежем воздухе, регулярное питье достаточного количества воды. Также необходимо пересмотреть питание: полностью исключить алкоголь, снизить потребление кофеинсодержащих продуктов (энергетиков, кофе, чая, какао, шоколада), жирной и сладкой пищи. Рацион должен быть разнообразным, в нем обязательно должны присутствовать белки (мясо, рыба, яйца, бобовые, молочные продукты), овощи и фрукты», — указала специалист.

Она обратила внимание на то, что, если из-за плохого самочувствия снижается аппетит, против желания есть не стоит. Нужно рассчитывать объем съеденного нужно исходя из внутренних ощущений.

«В «активные» дни метеочувствительным людям стоит внимательнее относиться к своему самочувствию, по возможности избегать переутомления и стресса. Спать следует не менее восьми часов в сутки, желательно ложиться и вставать примерно в одно и то же время, а в течение часа перед сном и после пробуждения не использовать гаджеты», — посоветовала Демьяновская.

Как она добавила, необходимо принимать препараты, назначенные врачами по заболеванию (гипотензивные, холестеринснижающие, противодиабетические) и не забывать о терапии в дни повышенной геомагнитной активности.

«Также в период магнитных бурь можно ожидать обострения хронических заболеваний, поэтому важно иметь под рукой аптечку экстренной помощи с рекомендованными лечащим врачом препаратами», — заключила невролог.

Накануне в Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований (ИКИ) и Института солнечно-земной физики (ИСЗФ) привели данные, согласно которым на Землю обрушится слабая магнитная буря класса G1. Она начнется в 3:00 и продолжится до 9:00. Еще одну вспышку спрогнозировали с 15:00 до 18:00.

В октябре Демьяновская рассказала «Известиям», кому стоит быть особенно осторожным в дни магнитных бурь и как позаботиться о самочувствии. По ее словам, чтобы легче перенести приступ метеозависимости, важно соблюдать режим сна, спать ночью не менее восьми часов. Также могут помочь теплые ванны для ног, гимнастика, контрастный душ, теплый травяной чай, а расслабить мышцы шейного отдела — статический массажер по типу аппликатора, добавила врач.