Кардиолог Кузнецов: снизить уровень холестерина поможет специальная диета и ежедневный спорт
Уровень холестерина в крови необходимо держать под контролем для правильной работы всех систем организма. Есть четыре немедикаментозных способа контроля этого показателя, рассказал кардиолог Александр Кузнецов в интервью «Газете.Ru».
По словам врача, снизить холестерин поможет специальная диета. Она включает в себя ограниченное употребление сахара, красного мяса и сливочного масла. Пациентам предлагается отдать предпочтение фруктам, овощам, рыбе, орехам и птице с пониженным содержанием жиров.
Кроме этого, важно минимизировать алкогольные напитки в рационе, а также добавить ежедневные физические нагрузки длительностью не менее 30 минут. При наличии лишнего веса необходимо скорректировать массу тела, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, резюмировал Кузнецов.