Исследование: дополнительный сон в выходные уменьшает риск деменции
Ученые выяснили, что риск ухудшения когнитивных функций снижается на 74%, если компенсировать недостаток сна в выходные
Дополнительный сон в выходные может снизить риск ухудшения когнитивных функций на 74%. К таким выводам пришли ученые из Национальной больницы Тайваньского университета в Тайбэе, пишет «Газета.ru».
Так, в течение двух лет ученые наблюдали за 215 мужчинами и женщинами старше 65 лет, чтобы изучить связь между сном и риском деменции. Участники эксперимента вели дневники сна и для точного измерения его продолжительности носили акселерометры (устройства, отслеживающие движение объекта в пространстве).
В результате выяснилось, что около половины добровольцев старались компенсировать недостаток сна в выходные, и это, как оказалось, снижало риск когнитивных нарушений на 74%.
Пока нет точных объяснений того, как продолжительный сон защищает мозг от когнитивных нарушений, однако есть предположение, что дополнительный отдых способствует восстановлению нейронных связей и уменьшению воспалительных процессов.