Массаж: Больше, чем просто расслабление
23
????✨ Массаж: Больше, чем просто расслабление Друзья, как часто мы задумываемся о том, что наше тело и разум нуждаются в заботе и внимании? Массаж - отличный способ это сделать! 1. Снижение уровня стресса: Исследования показывают, что массаж помогает уменьшить уровень кортизола гормона стресса. Это не только улучшает настроение, но и укрепляет иммунную систему. 2. Улучшение сна: Массаж способствует выработке серотонина, который появляется до мелатонина гормона сна. Это значит, что регулярные сеансы массажа могут помочь вам спать крепче и глубже. 3. Повышение осознанности: Во время массажа мы учимся концентрироваться на собственных ощущениях и дыхании. Это отличная практика для развития осознанности и медитации в повседневной жизни. 4. Эмоциональное равновесие: Тактильный контакт во время массажа способствует выработке окситоцина гормона привязанности и доверия. Это помогает нам чувствовать себя более спокойными и уравновешенными. 5. Физическое восстановление: Массаж улучшает ...