Стала известна самая полезная сладость - и это не зефир и шоколад: в ней есть все необходимое - витамины и клетчатка
Все мы любим полакомиться сладким, но важно помнить о том, что избыточное потребление сахара может привести к лишнему весу. Тренер Виктор Мандзяк советует наслаждаться любимыми сладостями в разумных пределах, выбирая более полезные варианты, сообщает pg11.ru.
"Сухофрукты - это отличный выбор для сладкоежек", - говорит Виктор.
В процессе сушки из фруктов уходит влага, увеличивая концентрацию сахара, витаминов, минералов и клетчатки. Клетчатка, содержащаяся в сухофруктах, помогает снизить усвоение калорий. Например, в 100 граммах чернослива содержится около 250 калорий, но организм усваивает только 200 калорий благодаря клетчатке.
Таким образом, сухофрукты – это не только вкусный, но и полезный десерт, который поможет вам побаловать себя без вреда для фигуры.
Читайте также:
- "Теперь будет запрещено": в сентябре доживших до 70 лет пенсионеров ждет огромный сюрприз
- Долгожданное счастье уже совсем близко: астролог Василиса Володина назвала три знака, которых ждет бриллиантовая полоса
- Осталось несколько дней, потом уже будет поздно: россиян призывают покинуть свои дома 18 сентября
- Поставили ведро в угол погреба — и позабыли о сырости и конденсате: осушает воздух всю зиму
- Разрежьте пластиковую бутылку на 2 части — и самый сложный засор вылетит со свистом: забудете о вантузах и сантехниках