Врач объяснила, как замедлить старение с помощью питания
Особое внимание специалист уделила индивидуальным генетическим особенностям.
Врач Инна Решетова поделилась советами о том, как замедлить процесс старения, уделяя внимание правильному питанию и образу жизни, сообщает KP.RU.
Решетова отметила, что ключевыми факторами в борьбе со старением являются сбалансированное питание, физическая активность и полноценный сон. Она подчеркнула важность контроля уровня холестерина и глюкозы в крови, а также артериального давления и других показателей здоровья. Регулярные медицинские обследования помогут сохранить молодость и поддерживать хорошее самочувствие на протяжении длительного времени.
Особое внимание Решетова уделила индивидуальным генетическим особенностям, которые могут влиять на процесс старения. Врач также упомянула о методе интервального голодания, при котором человек ест в течение определенного времени, а затем воздерживается от пищи. Такой подход, например, предполагает прием пищи в течение 8 часов и последующее 16-часовое воздержание.
Однако специалист подчеркнула, что этот метод подходит не всем и требует индивидуального подхода.