Врач Миронова: L-карнитин из добавок почти не усваивается в организме
L-карнитин – важный участник энергетического обмена внутри клетки. Многие принимают его в пищевых добавках для ускорения метаболизма и борьбы с усталостью, однако прием таких БАДов неэффективен. Об этом "Газете.Ru" рассказала врач-терапевт группы компаний BestDoctor Юлия Миронова.
По ее словам, нет убедительных доказательств, что прием здоровыми людьми добавок, содержащих L-карнитин, приводит к улучшению физической результативности.
"Исследования показывают, что здоровым взрослым и детям, принимать L-карнитин в добавках не нужно, кроме того, усвояемость аминокислоты из добавок намного ниже, чем при употреблении обычной пищи. Однако вещество может быть прописано врачом (чаще во внутривенной форме) пациентам с генетической недостаточностью выработки L-карнитина и пациентам на гемодиализе", – рассказала врач.
Для того, чтобы L-карнитин образовывался в клетках организма, – нужно употреблять мясные и молочные продукты.
"Люди склонны иметь простые решения в кажущихся на первый взгляд простых ситуациях. Хочется иметь больше сил? Действительно, было бы здорово иметь просто решение "таблетка-эффект", однако процессы, происходящие в организме, и взаимодействие с добавкой сложнее. Они требуют развернутых исследований. Чтобы подобрать ключ к повышению энергии лучше обратиться на консультацию к врачу", – заключила врач.