Врач Лебедева рассказала о продуктах, которые могут быть опаснее сахара
Такие продукты наносят организму много вреда и от них следует отказаться в первую очередь.
Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева поделилась информацией о продуктах, которые могут представлять большую угрозу для здоровья, чем сахар. Она рассказала о вреде переработанных углеводов, которые часто встречаются в сдобной выпечке, фабричных сладостях и подобных продуктах. По словам Лебедевой, такие продукты наносят организму больше вреда, чем обычный сахар, и от них следует отказаться в первую очередь.
Диляра Лебедева также акцентировала внимание на важности употребления натуральных сладостей, таких как ягоды, орехи, фрукты и семена, которые являются не только полезными, но и отличными источниками энергии. Врач рекомендует включать в рацион продукты, богатые витаминами: грибы, овощи, а также яйца, мясо, рыбу и морепродукты.
Лебедева напоминает, что суточное потребление сахара не должно превышать 50 граммов, однако важно также учитывать потребление разнообразной полезной пищи в соответствующих количествах для поддержания здорового баланса в диете.