Медик рассказал о шести рабочих правилах для борьбы с тревожностью
Онкоуролог рассказал, что можно сделать для сохранения внутренней гармонии с собой.
По словам хирурга-уролога Марка Гадзияна социологи зафиксировали значительное ухудшение психологического состояния населения России. Так, в 2021-м году ментальную тревогу испытывал 31% населения, при этом сейчас эти показатели выросли уже до 49%.
Специалист считает, что для сбережения собственных нервов тревожным людям следует отказаться от чтения и просмотра новостей, проводить больше время с близкими на природе, путешествовать и ходить на концерты, а также принимать успокоительные добавки.
"Беспокойство съедает нас. Мы пытаемся предугадать завтра и губим свое сегодня беспокойством о завтрашнем дне", — отметил медик у себя в блоге, указав на то, что в случае, если эти простые советы больше не работают, самое время обратиться за помощью к психологу или психиатру.