Врач назвала семь простых правил по правильному выбору напитков в жару.
Врач-диетолог Юлия Чехонина объяснила, как неправильный выбор напитков в жару может навредить здоровью, а так же рассказала что можно пить в жару, а что нельзя.
В летнюю аномальную жару повышается риск довести свой организм до обезвоживания. Семь простых правил по правильному выбору напитков в жару назвала врач-диетолог Юлия Чехонина. Об этом опубликовало “RG.RU".
ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
Важно пить в жаркую погоду напитки, обогащенные витаминами и минералами, так как они способны своевременно восполнить водно-электролитный баланс.
АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ В ЖАРУ
Алкогольные напитки создают дополнительную нагрузку на организм и приводят его в обезвоживанию. На фоне потери жидкости повышается риск тромбообразования и сгущение крови, а также нарушают регуляцию артериального давления и повышают риск получения теплового удара.
ПИТЬЕВАЯ И МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА
Для утоления жажды в жаркую погоду лучшим выбором среди напитков является обычная питьевая и минеральная вода.
ВЫБОР МИНЕРАЛКИ
Выбирать нужно “столовую” или “лечебно-столовую” минералку.
НАПИТКИ КОТОРЫЕ УСИЛИВАЮТ ЖАЖДУ
Усиливают жажду сладкие и газированные напитки из-за содержания в них большого количества сахара.
НАПИТКИ ДЛЯ УТОЛЕНИЯ ЖАЖДЫ
Напитки без добавления сахара, такие как вода с лимоном, мятой, базиликом являются очень хорошим выбором для утоления жажды А кефир и йогкрт не только помогут вашего организму избежать обезводминия и еще способны уталять голод.
ОПАСНЫЕ НАПИТКИ
Энергетикии в жару могу быть очень опасны для организма человека, так как они повышают сердечно-сосудистую систему.