Врач Прощаев рассказал о принципах обеспечения здоровой старости
Врач-гериатр, профессор, эксперт социального проекта Деменция.net Кирилл Прощаев назвал основные принципы обеспечения здоровой старости.
«Важной подготовкой является создание когнитивного резерва на протяжении всей жизни. Образование, обучение новому помогает нам сохранить свои когнитивные функции в пожилом и старческом возрасте. Поэтому учиться нужно всю жизнь», — заявил эксперт в беседе с «Газетой.Ru».
По словам специалиста, необходимо поддерживать физические нагрузки, чтобы избежать потери скелетной мышечной массы и функции мышц.
Особое внимание, по мнению врача, стоит уделить диспансеризации и вакцинации.
Также необходимо вовремя компенсировать утраченные с возрастом функции организма.
«Например, если в силу разных причин с возрастом снижается слух, то необходимо слухопротезирование. Это очень важно, так как слух обеспечивает нам правильный контакт с внешним миром, и в случае его потери возрастает риск депрессии и деменции», — заключил эксперт.
Ранее практикующий психолог, писатель Михаил Хорс в беседе с НСН рассказал, какую роль играет музыка в борьбе со стрессом. По его словам, есть исследования, согласно которым классика способствует выработке гормонов серотонина и дофамина.